食物中益生菌含量低，应该怎么补充

更新时间：2022-04-26 点击次数：517次

　　朋友们知道益生菌非常脆弱，长期暴露在空气中，或在高温条件下，很可能会失去活性。但另一个朋友不知道的是：一般来说，益生菌食品中的益生菌含量并不是特别高。此外，储存过程中的损失很可能会导致人们在吃了一些益生菌食不能补充太多的益生菌。那么，当我们体内的有益菌含量减少甚至稀缺时，我们还能做些什么来补充体内的有益菌含量呢？

　　益生元，顾名思义，是指对益生菌有益的微量元素，其主要作用是促进人体有益细菌的生长，二是抑制人体有害细菌的增殖。常见的益生元有酵母β-葡聚糖、低聚异麦芽糖、水苏糖等。

　　从益生元的名字来看，你发现了什么吗？也就是说，益生元，是一种物质，一般来说，是一种糖，一种聚糖，一种果糖等等。

　　益生菌会在恶劣的环境中失去活性。如果身体中的益生菌缺乏，就会引起一些不适的状态或者是疾病。如果身体缺乏益生菌，可以买一些益生菌补充剂，或者是喝一些益生菌含量高的酸奶，都可以为身体适当地补充益生菌。

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