益生菌怎么吃效果才更好？

更新时间：2022-06-28 点击次数：689次

　　人体肠道中有许多不同的菌群来维持肠道平衡，但当肠道菌群被破坏时，胃就会感到不舒服。此时，补充益生菌非常重要，因为益生菌可以发挥调节作用。

　　益生菌实际上在饭后吃得更好。对于儿童来说，通常由于食物积累或感冒会导致不适，然后食物消化不完全，此时喝一些益生菌固体饮料可以解决，这种益生菌固体饮料很容易跟随食物到达肠道，发挥促进消化的作用。

　　当然，很多人会想到超市里卖的益生菌饮料或酸奶。有些人会说我经常喝酸奶，总是喝益生菌饮料。我怎么还能消化不好？因为超市里的益生菌饮料或酸奶不同于我所说的益生菌固体饮料，如益生菌固体饮料，这种益生菌是医生根据人体体质开发的，对调节肠道平衡有突出作用。

　　不同厂家的益生菌效果不同，因为益生菌产品的主要成分是益生菌菌株，益生菌菌株种类繁多，所以在选择益生菌时，或者看成分表，不要认为所有益生菌的效果都是一样的。

　　由于益生菌是一种活菌制剂，其合适的温度约为37摄氏度。用温水冲泡可保持其活性，水温约为40摄氏度。如果水温过高，益生菌就会失去活性。

　　冲泡益生菌固体饮料后，记得尽快食用，否则也会影响自身的活性，尤其是在温水中浸泡时间过长，容易降低其功效。

　　以上是关于益生菌的介绍，希望可以帮助到您！