为什么会缺钙？硕博搭档牛乳钙片销售厂家来告诉大家

更新时间：2020-12-28 点击次数：733次

　　对于人体来说，会需要很多不同的元素为我们的生长提供动力。对于钙来说，及时是补充也会出现缺钙的情况，这是为什们？硕博搭档牛乳钙片厂家总结几点人体缺钙的原因。

　　膳食不满足：一方面，多数人日常食物中摄取不到满足人体需要的钙质，小孩子挑食、厌食；成人三餐不定，质量不保；老年人不注意健康饮食……都导致了食物中的钙不能满足人的需求。

　　另一方面，即使有不错的钙源但大多数人不能很好的吸收利用，就导致了这部分人没办法通过牛奶这一钙源补充钙质。

　　运动不充足：尤其是秋冬季节，人们缺乏户外活动，晒太阳少，影响身体合成维生素D，制约人们吸收钙质。

　　如何补钙？

　　合理搭配饮食：海产品如虾皮、海带、贝类，乳制品如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪，肉制品如猪牛羊肝脏等食物中都含有丰富的钙质，应当保证这类食物的适量摄入。而一些蔬菜如菠菜、苋菜、空心菜等会影响钙的吸收，搭配时也要注意。

　　注意适当运动：“适当”的意思包含了两层含义，钙的代谢吸收离不开适量的运动，但运动也要量力而行，过量只会造成关节、骨骼的磨损，影响健康。

　　膳食补充剂——钙硕博搭档牛乳钙片。